Un sommeil réparateur pour une meilleure énergie

Vous avez du mal à vous endormir ou vous vous réveillez en 2ème partie de nuit et impossible de retrouver le sommeil.

Alors le scénario de l’inquiétude s’installe en pensant au réveil qui va bientôt sonner et le mental commence à turbiner.

• Pourtant vous avez créé un environnement propice au sommeil:
• Lâché les écrans au moins une heure avant d’aller vous coucher.
• Vous vous concentrez sur votre respiration en vous calmant.
• Mais vous êtes réveillés comme en plein jour.
  • Il se peut que votre système digestif soit déréglé et qu’il influence votre sommeil.
  • Votre système nerveux garde votre corps en alerte même la nuit et le mental ne peux pas lâcher.
  • Et si c’était vos hormones?

Les causes de l’insomnie sont multiples et le manque de sommeil n’est pas une fatalité, nous explorons ensemble des pistes pour vous guider à retrouver un équilibre entre le jour et la nuit