Nutrition et micronutrition
Dans l’antiquité grecque déjà, Hippocrate disait que l’alimentation était primordiale en matière de santé.
J’ai à cœur de vous éclairer de manière simple sur les multiples régimes et écoles de pensées existantes, car sous leurs différentes étiquettes, elles reposent sur des facteurs communs aisément accessibles à tous.
Mais Il ne s’agit nullement de vous priver des bonnes choses de la vie, mais de vous sensibiliser afin d’aborder l’alimentation sous un jour nouveau, à votre rythme.
Quand l’alimentation ne nous nourrit plus :
- Ballonnements, inconfort digestif, reflux
- Fatigue après les repas, somnolence, coups de pompe
- Sautes d’humeur, irritabilité, nervosité
- Baisse d’immunité, infections à répétition
- Syndrome prémenstruel, douleurs inflammatoires
Dans un monde où les aliments sont souvent transformés, enrichis en sucres cachés, appauvris en nutriments, et consommés dans le stress ou la précipitation, notre corps perd peu à peu ses repères.
Une approche nutritionnelle simple et durable
Jamais vous ne m’entendrez parler de régime, Mon approche est de vous guider vers une alimentation plus intuitive, plus consciente et plus nourrissante, par des conseils simples et de saison.
Je vous aide à :
- Faire le tri dans les multiples discours nutritionnels (paléo, végan, méditerranéen, low-carb, etc.)
- Identifier vos besoins nutritionnels (en lien avec vos déséquilibres hormonaux, digestifs ou émotionnels)
- Simplifier votre quotidien au niveau logistique
"Manger doit rester un plaisir. C’est aussi un pilier fondamental de votre santé globale"
Mes outils au service de votre mieux-être
Conseils alimentaires en fonction des familles de nutriments:
Simples, équilibrés, accessibles — pour vous guider sans rigidité, avec des propositions d’association et de proportions. (un mini guide vous est remis)
Comprendre comment les repas agissent sur votre glycémie :
Stop au yoyo émotionnel et physique dans une journée
Conseils en micronutrition
Quand cela est nécessaire, je peux vous proposer une complémentation ciblée : vitamines, minéraux, acides gras, probiotiques, antioxydants, etc.
En cas de troubles persistants, une analyse de terrain peut être recommandée.
Vous pouvez espérer
- Une digestion plus légère et un transit plus efficace
- Une humeur et une vitalité plus stable et moins de fringale
- Une meilleure concentration
- Une réduction des inflammations ou troubles hormonaux
- Une taille plus fine et plus de légèreté
Elles et ils témoignent...
J’ai compris que je pouvais me faire du bien sans me priver. Mon ventre est plus léger, je mange mieux, je vis mieux.
Antonella B.
Grâce à ce suivi, j’ai enfin retrouvé une digestion normale. Et surtout, je culpabilise moins : je me sens libre.
Paolo F.
C’est un accompagnement global. On parle nutrition, mais aussi émotions, rythme de vie, stress… Et tout s’aligne petit à petit.
Émilie D.
Tarifs et accompagnements
Séance
Le suivi peut être intégré à un accompagnement plus global (naturopathie, réflexologie plantaire), selon vos besoins.